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GLI INGREDIENTI DI BELLEZZA DI MARINA ROMANO
Di Laura Caico
I consigli per il solleone. Come passare un’estate in salute senza incorrere nei tanti piccoli inconvenienti che le temperature africane, le burrasche improvvise, le prolungate esposizioni al sole, le mangiate pantagrueliche in comitiva portano con sè? E’ necessario adottare un decalogo di principi da seguire attentamente per non incorrere in malesseri, disturbi intestinali, crampi muscolari, colpi di calore, senso di spossatezza, inappetenza, capogiri, che rischiano di compromettere il buon esito delle vacanze, ovvero il rientro in città e al lavoro in piena forma.
Chiediamo, pertanto, alla dottoressa Marina Romano esperta in Chirurgia e Medicina Estetica, specialista in Anestesiologia e Rianimazione, terapie antalgiche, Tossicologia d’Urgenza, Medicina Iperbarica e Terapia Intensiva, titolare di un accorsato studio medico privato napoletano “Il Tempio della bellezza” dei preziosi suggerimenti per “salvare la pelle” (ma anche l’organismo nel suo complesso) dalle insidie dell’estate.
Dottoressa quali sono le regole basilari da rispettare in vacanza?
“Occorre tenere bene a mente l’importanza di non sottoporre il fisico – già affaticato da un anno di lavoro e dai problemi che quotidianamente ostacolano la nostra serenità – ad eccessive attività en plein air, a estenuanti sedute di elioterapia, sdraiati per ore sotto al sole e a sforzi dettati dall’euforia della vacanza come escursioni impegnative e allenamenti intensivi perchè sono sempre in agguato le insolazioni, i colpi di calore, la disidratazione corporea. Quindi vanno limitate le esposizioni al sole nella fascia oraria tra le 11:00 e le 18:00, alternandole a docce con acqua tiepida, reidratazione con acque minerali e spremute di frutta, pause all’ombra ma sempre con il supporto di protezioni solari e di occhiali da sole (della cui indispensabilità molta gente non è convinta) un vero e proprio strumento protettivo contro i danni agli occhi provocati dai raggi UV con lenti che possano abbattere una frequenza di luce, blu o ultravioletta: consiglio di festeggiare l’estate bandendo i colori scuri (che assorbono più calore) dall’abbigliamento che dovrà essere leggero e in fibre naturali, giacchè i tessuti sintetici non agevolano la traspirazione. Importante anche rinfrescare gli ambienti della casa o della stanza d’hotel impostando la temperatura dell’aria condizionata tra 24°C e 26°C e non oltre, per non andare incontro ad effetti indesiderati come mal di gola, torcicollo o tosse.
Cosa bisognerebbe realmente evitare?
“Le raccomandazioni dettate dal buonsenso sono sempre le migliori, poiché se si consumano cibi crudi lavati approssimativamente o preparati senza la necessaria accortezza, se si prediligono intingoli grassi e piccanti e si bevono alcolici e bibite gassate in gran quantità se ne avvertiranno presto le conseguenze a livello di fegato, stomaco e intestino: suggerisco, pertanto, una dieta equilibrata con abbondanza di frutta e verdura che apportano vitamine preziose, con piatti unici e condimenti aromatici e leggeri, con l’assunzione di almeno due litri di acqua al giorno per recuperare i Sali minerali dispersi con il sudore.”
Oltre alle precauzioni che vanno adottate per soggetti delicati come anziani, bambini, neonati e ammalati sotto cura farmacologica, quali sono le attenzioni che dobbiamo avere anche per noi stessi?
“Gli errori che si commettono più spesso sono dovuti a distrazione e superficialità come il sottovalutare l’impatto micidiale del lasciare a lungo persone o animali in auto parcheggiate al sole, entrare negli abitacoli surriscaldati senza aver arieggiato gli interni del veicolo prima di ripartire, dimenticarsi di controllare anche i seggioloni di sicurezza per accertarsi che i bambini non abbiano a soffrire del calore accumulato. Va controllato attentamente anche l’armadietto delle medicine perché i farmaci vanno conservati lontano da fonti di calore e – se il caldo è eccessivo come adesso – riposti in frigorifero”.
Quali sono gli “ingredienti di bellezza” che può indicarci per ovviare ai “regali del solleone” come macchie cutanee, rughe, ispessimento della cute?
“Tutti quelli che nel mio studio “Il Tempio della Bellezza” siamo già pronti a offrire alle tante amiche e clienti che tornano abbronzate ma afflitte da questi succitati inestetismi: al termine dell’estate, infatti, ci troviamo ad affrontare i soliti problemi del fotoinvecchiamento, della disidratazione, della produzione di radicali liberi di cui è responsabile il sole e della degradazione del collagene con conseguente perdita di elasticità cutanea dovuta al caldo.
L’estate è bella ma va vissuta con misura perché serate prolungate sino al mattino, orari disordinati, poco riposo, tanto sole, vento, eccessi alimentari lasciano alla nostra pelle un conto salato da pagare: la perdita di acqua e lipidi favorisce l’invecchiamento cutaneo, le macchie ipercromiche, la dilatazione dei capillari rughe e rughette per cui – per restituire alla pelle tutto ciò che il sole ha tolto – va effettuata una intensa esfoliazione e si deve applicare sulla cute abbondante olio- viso a base di vitamina E, un potente antiossidante che contrasterà gli effetti dannosi del sole sul DNA cellulare, le fibre collagene e l’elastina.
Di giorno poi – oltre ad incrementare il consumo di tisane a base di menta e tarassaco e a consumare alimenti ricchi di antiossidanti – vanno adoperate creme a base di aloe, acido ialuronico, acido lattico, urea, allantoina che aiutino la pelle a trattenere l’acqua mentre di notte – oltre a concedersi un buon sonno di circa 7 ore – è consigliabile usare prodotti elasticizzanti contenenti vitamina E, oli vegetali e burro di Karité”.
Dopo aver rimediato ai danni solari, come possiamo preparare la pelle all’autunno?
“Vi sono svariati trattamenti di medicina estetica -viso (personalizzati in base al tipo di pelle, all’età della paziente e alle sue esigenze) che applichiamo nel Tempio della Bellezza per ribilanciare la geometria del volto ricompattando la texture della pelle: parliamo di Biorivitalizzazione per stimolare i processi fisiologici della cute con vitamine e aminoacidi, Bioristrutturazione per migliorare la qualità del derma attraverso prodotti curativi con acido ialuronico, Biorimodellamento per contrastare le lassità cutanee del viso e ridare volume alle forme geometriche del viso con un effetto tensore, ritrovando così la freschezza del volto, la luminosità della pelle, un aspetto giovane e riposato”.
